뇌에 좋은 영양제 성분? 비타민, 미네랄, 오메가3등 10가지 소개!

기억이 가물가물해 질때 쯤 우리는 뇌에 좋은 영양제를 찾게 됩니다.
시중에는 비타민이나 미네랄, 오메가3 등 수 많은 제품이 있는데요,
이러한 영양제를 꼭 먹어야 하는지? 먹는다면 어떤 영양소들이 있는지?
먹는 것 외에 뇌건강을 지킬 수 있는 것은 무엇인지 확인해 보시기 바랍니다.

포스파티딜세린 효능? 치매, 기억력등 7가지 혜택과 관련 음식 소개!

나이가 들면 누구나 기억력과 판단력, 인지기능이 떨어지게 됩니다. 이를 극복하기 위해서는 포스파티딜세린과 같은 뇌 영양제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 포스파티딜세린 효능은 매우 다양합니다. 기억력이나 인지능력뿐만 아니라 스트레스 완화와 불면, 운동능력에도 도움이 될 수 있습니다.

포스파티딜세린 부작용 7가지와 장기복용 안전성, 복용법 및 하루 복용량 소개!

포스파티딜세린은 뇌 영양제로 유명한 성분입니다. 일반적으로 매우 안전한 것으로 알려져 있지만 개인의 건강상태에 따라 일부 부작용이 나타날 수도 있습니다. 두통이나 메스꺼움 같은 가벼운 포스파티딜세린 부작용에서부터 빈혈환자, 저혈압 등 섭취에 주의해야 될 사람까지 관련 내용을 확인해 보세요.

나이아신아마이드와 레티놀, 같이 사용할 때의 장점 7가지와 사용법(순서, 루틴), 부작용 및 예방법 소개!

나이아신아마이드와 레티놀은 상당히 강력한 스킨케어 조합입니다. 주름예방이나 색소침착, 모공축소, 여드름예방 등의 효과가 있으며 서로의 효과를 강화시켜 줄 수 있습니다. 그리고 레티놀은 강력한 성분이지만 자극을 줄 수 있습니다. 이러한 단점을 나이아신아마이드가 보완해 줄 수 있습니다.

나이아신아마이드 효능 11가지와 사용법, 같이 써도 좋은 스킨케어 조합 소개!

나이아신아마이드는 스킨케어에 탁월한 효과를 가진 성분입니다. 모공을 축소하고 노화를 방지하며 피부장벽을 개선해주기도 합니다. 피부건강 외에도 니아신 결핍이나 고인산혈증을 치료할 때에도나이아신아마이드 효능을 기대할 수 있습니다.
관련 내용을 확인해 보시기 바랍니다.

나이아신아마이드 부작용? 5가지 증상과 복용량, 복용법 소개!

나이아신아마이드는 스킨제품에 많이 사용되는 성분입니다. 매우 안전한 것으로 알려져 있지만 일부 사람들은 약간의 나이아신아마이드 부작용을 경험할 수도 있습니다. 잘 알려진 부작용으로는 두통이나 메스꺼움, 설사와 같은 위장장애이며, 홍반이나 작열감과 같은 피부 트러블도 생길 수 있습니다.

베타알라닌 부작용? 따끔거림, 저림 등 5가지 증상과 관련 음식 소개!

베타알라닌 복용 후 따끔거림을 경험하는 사람이 많습니다. 따금거림이나 저림, 가려움은 대표적인 베타알라닌 부작용 증상인데요, 이를 예방하기 위해서는 적은 양을 조금씩 복용한다거나 서방형 제재를 섭취하는 것이 좋습니다.
이 외에 다양한 베타알라닌 관련 부작용 증상에 대해 확인해 보세요.

베타알라닌 효능 8가지와 베타알라닌 복용법, 복용량, 복용시간 소개!

베타알라닌은 운동능력을 향상시키기 위한 매우 인기있는 보충제 중 하나입니다. 베타알라닌 효능으로는 운동량 증가와 근지구력 향상, 근육량 및 근력, 스프린트 성능 향상등을 기대할 수 있는데요, 대부분 베타알라닌 섭취 시 생성되는 카르노신으로 인해 얻을 수 있는 혜택입니다.

퀘르세틴 브로멜라인 조합의 특징, 효능 6가지, 그리고 부작용 소개!

퀘르세틴과 브로멜라인은 궁합이 좋은 성분입니다. 특히 두 가지 모두 항염증 특성이 뛰어나기 때문에 염증 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있으며 브로멜라인이 퀘르세틴의 흡수를 촉진함으로써 효과는 더 증대될 수 있습니다.
퀘르세틴 브로멜라인 조합을 통해 건강을 지켜보시기 바랍니다.