퀘르세틴 효능? 염증, 비염, 면역력등 10가지 혜택과 퀘르세틴 음식 소개!

퀘르세틴은 각종 과일과 채소에 다량 포함되어 있는 항산화제입니다. 특히 녹색, 보라색, 빨간색의 과일 및 채소가 훌륭한 퀘르세틴 공급원으로 여겨지고 있습니다.
대표적인 퀘르세틴 효능은 항산화, 항염증, 면역력 강화이며 항알레르기나 항균 특성도 가지고 있습니다.

브로멜라인 부작용? 복용시 주의사항 8가지와 복용량, 복용시간 소개!

브로멜라인은 매우 안전한 성분으로 알려져 있습니다. 하지만 개인의 건강상태에 따라 일부 브로멜라인 부작용이 나타날수도 있습니다. 주로 구토나 메스꺼움, 두통, 현기증 등이 있으며 파인애플에 알레르기가 있는 사람은 브로멜라인에도 알레르기 증상을 경험할 수 있습니다.

브로멜라인 효능? 염증, 비문증, 다이어트등 11가지 혜택 소개!

파인애플에는 브로멜라인이라는 강력한 단백질 분해 효소가 포함되어 있습니다. 브로멜라인 성분으로 하여금 소화기능 개선이나 비문증 치료, 화상이나 염증 등 다양한 건강혜택을 얻을 수 있는데요, 다이어트 제품의 원료로도 사용되고 있습니다. 다양한 브로멜라인 효능에 대해 살펴보세요.

마가목 열매 효능? 천식, 당뇨등 좋은점 12가지와 영양성분, 먹는법 소개!

마가목 열매는 전통적으로 다양한 질병의 치료에 사용되어 왔습니다. 클로로겐산이나 퀘르세틴, 비타민 C와 같은 항산화제가 풍부하여 상처회복, 천식, 심혈관, 암에 이르기까지 다양한 마가목 열매 효능이 존재하는데요, 이 외에도 어떠한 장점이 있는지 하나씩 살펴보시기 바랍니다.

인도 보리수 효능? 변비, 당뇨, 암등 15가지 건강혜택 소개!

보리수 나무는 인도에서 전통적으로 약용으로 사용되어 왔습니다. 특히 잎에서부터 줄기, 열매, 뿌리에 이르기까지 모든 부위가 약효가 있으며 감기나 천식, 궤양, 비만, 혈당, 암에 이르기까지 다양한 보리수 효능이 존재합니다. 글을 통해 자세히 확인해 보시기 바랍니다.

비타민 B12와 여드름 관계? 유발 원인과 예방, 치료법 5가지 소개!

비타민 B12를 먹고난 후 여드름이 생겼나요? 비타민 B12와 여드름은 상당한 관련성이 있습니다. 비타민 B12가 여드름을 유발하는 원인이 무엇인지 확인해 보고 여드름 유발을 촉진하는 비타민 B12 섭취량과 치료 및 예방법에 대해서도 살펴 보세요.

신장에 안좋은 음식? 과일, 채소등 21가지 식품 유형별 소개!

신장기능에 문제가 생기면 건강한 사람들이 먹는 음식과는 식단이 달라져야 합니다. 신장에 안좋은 음식을 최대한 배제해야 하는데요, 나트륨과 칼륨, 인, 단백질 등이 다량 함유된 음식이 포함될 수 있습니다. 대표적으로 통곡물이나 잎채소, 가공식품 등이 있는데요, 자세히 확인해 보시기 바랍니다.

알칼리성 음식? 과일, 채소, 음료등 22가지 대표 식품 소개!

알칼리성 음식은 대부분 식물성 공급원이며 과일과 채소가 가장 대표적이라 할 수 있습니다. 산성 음식을 많이 섭취하면 신체가 산화됨으로 인해 여러가지 질병이 나타날 수 있는데요, 이를 예방하기 위해 알칼리성 음식을 섭취해 줄 필요가 있습니다. 식품 유형별로 알칼리성 음식의 종류에 대해 확인해 보세요.

알칼리성 음식, 산성 음식? PRAL점수에 따른 8가지 식품 유형별 상세 소개!

알칼리성 음식과 산성 음식을 나누는 방법은 2가지가 있습니다. 순수 음식의 산도는 pH로 수치화할 수 있으며 소화 후 대사산물의 산성과 알칼리성 여부는 PRAL로 수치화할 수 있습니다.
실제로 신체가 산성화 되는 것을 막기 위해서는 PRAL이 중요합니다. 음식별 PRAL수치를 확인해 보세요.