멜라토닌 부작용? 증상 10가지와 부작용 예방법 소개!

대표적인 멜라토닌 부작용은 시도때도 없이 쏟아지는 졸음입니다. 이 외에도 두통이나 현기증, 복통 등이 나타날 수 있는데요, 자세한 내용을 확인해 보시기 바랍니다.

멜라토닌 효과? 수면, 두통, 성장호르몬등 12가지와 복용량 소개!

멜라토닌은 수면을 촉진하는 대표적인 호르몬입니다. 이 외에도 두통이나 성장호르몬 촉진, 혈당조절 등 멜라토닌 효과가 다양한데요, 자세히 확인해 보시기 바랍니다.

숙면에 좋은 차? 캐모마일, 라벤더등 수면을 돕는 최고의 차 8가지!

진정효과가 있는 허브 식물은 수면에 도움이 될 수 있습니다. 캐모마일이나 라벤더, 페퍼민트 등 숙면에 좋은 차에 대해 확인해 보세요. 물론 자기 전에는 마시면 안됩니다.

치아씨드 부작용? 과다섭취 증상 9가지와 하루 섭취량 소개!

치아씨드를 과다섭취하면 복통이나 변비, 두드러기 및 신장결석이 나타날 수 있습니다. 다양한 치아씨드 부작용과 함께 안전한 치아씨드 하루 섭취량을 확인해 보세요.

치아씨드 먹는법? 푸딩, 죽등 집에서 간편하게 먹는 방법 8가지 소개!

치아씨드를 생으로 먹어도 될까요? 치아씨드는 주로 물에 불려 먹지만 푸딩이나 죽 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 치아씨드 먹는법 8가지에 대해 확인해 보세요.

치아씨드 효능? 변비, 다이어트, 글루텐프리등 15가지 건강혜택!

치아씨드는 작지만 강력한 영양소를 가진 씨앗입니다. 건강한 지방산과 섬유질, 항산화제를 통해 다양한 치아씨드 효능을 제공할 수 있는데요, 하나씩 확인해 보시기 바랍니다.

올리브 오일 고르는 법? 라벨, 상품상태 확인 방법 13가지!

매장에 가기 전 올리브 오일 고르는 법을 잘 알고 있어야 합니다. 올리브 오일 등급이나 냉압착, 필터링 여부를 포함하여 올바른 용기를 선택하는 방법을 확인해 보세요.

올리브 오일 보관법? 냉장, 플라스틱 용기등 보관시 고려사항 10가지!

냉장고에 올리브 오일 보관해도 될까요? 플라스틱 용기는 괜찮나요? 올리브 오일에 영향을 미치는 요소와 올리브 오일 보관 방법 10가지에 대해 확인해 보세요.

올리브 오일 종류 9가지 – 샐러드, 튀김 요리에 적합한 등급은?

발연점이 낮은 올리브 오일을 튀김요리에 사용해도 될까요? 9가지 올리브 오일 종류에 대해 살펴보고 샐러드나 튀김에 어울리는 올리브 오일을 확인해 보세요.