치아씨드 부작용? 과다섭취 증상 9가지와 하루 섭취량 소개!

치아씨드를 과다섭취하면 복통이나 변비, 두드러기 및 신장결석이 나타날 수 있습니다. 다양한 치아씨드 부작용과 함께 안전한 치아씨드 하루 섭취량을 확인해 보세요.

치아씨드 먹는법? 푸딩, 죽등 집에서 간편하게 먹는 방법 8가지 소개!

치아씨드를 생으로 먹어도 될까요? 치아씨드는 주로 물에 불려 먹지만 푸딩이나 죽 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 치아씨드 먹는법 8가지에 대해 확인해 보세요.

치아씨드 효능? 변비, 다이어트, 글루텐프리등 15가지 건강혜택!

치아씨드는 작지만 강력한 영양소를 가진 씨앗입니다. 건강한 지방산과 섬유질, 항산화제를 통해 다양한 치아씨드 효능을 제공할 수 있는데요, 하나씩 확인해 보시기 바랍니다.

올리브 오일 고르는 법? 라벨, 상품상태 확인 방법 13가지!

매장에 가기 전 올리브 오일 고르는 법을 잘 알고 있어야 합니다. 올리브 오일 등급이나 냉압착, 필터링 여부를 포함하여 올바른 용기를 선택하는 방법을 확인해 보세요.

올리브 오일 보관법? 냉장, 플라스틱 용기등 보관시 고려사항 10가지!

냉장고에 올리브 오일 보관해도 될까요? 플라스틱 용기는 괜찮나요? 올리브 오일에 영향을 미치는 요소와 올리브 오일 보관 방법 10가지에 대해 확인해 보세요.

올리브 오일 종류 9가지 – 샐러드, 튀김 요리에 적합한 등급은?

발연점이 낮은 올리브 오일을 튀김요리에 사용해도 될까요? 9가지 올리브 오일 종류에 대해 살펴보고 샐러드나 튀김에 어울리는 올리브 오일을 확인해 보세요.

여성호르몬 음식? 콩, 아마씨등 22가지 에스트로겐 음식 소개!

우리가 먹는 식단에는 다양한 여성호르몬 음식들이 존재합니다. 콩이나 두부에서부터 견과류나 과일, 비타민 등, 관련된 에스트로겐 음식을 확인해 보세요.

이소플라본 효능? 골다공증, 콜레스테롤등 12가지 소개!

이소플라본은 식물성 에스트로겐으로써 여성호르몬과 유사한 기능을 수행합니다. 유방암이나 골다공증 예방, 콜레스테롤 감소등 다양한 이소플라본 효능을 확인해 보세요.

이소플라본 부작용 및 논란꺼리 11가지 소개!

이소플라본은 갱년기 여성들에게 매우 도움이 되는 성분입니다. 하지만 메스꺼움이나 변비와 같은 증상이 나타날 수도 있습니다. 이소플라본 부작용에 대해 확인해 보세요.