마가목 열매는 전통적으로 다양한 질병의 치료에 사용되어 왔습니다. 클로로겐산이나 퀘르세틴, 비타민 C와 같은 항산화제가 풍부하여 상처회복, 천식, 심혈관, 암에 이르기까지 다양한 마가목 열매 효능이 존재하는데요, 이 외에도 어떠한 장점이 있는지 하나씩 살펴보시기 바랍니다.

보리수 나무는 인도에서 전통적으로 약용으로 사용되어 왔습니다. 특히 잎에서부터 줄기, 열매, 뿌리에 이르기까지 모든 부위가 약효가 있으며 감기나 천식, 궤양, 비만, 혈당, 암에 이르기까지 다양한 보리수 효능이 존재합니다. 글을 통해 자세히 확인해 보시기 바랍니다.

신장기능에 문제가 생기면 건강한 사람들이 먹는 음식과는 식단이 달라져야 합니다. 신장에 안좋은 음식을 최대한 배제해야 하는데요, 나트륨과 칼륨, 인, 단백질 등이 다량 함유된 음식이 포함될 수 있습니다. 대표적으로 통곡물이나 잎채소, 가공식품 등이 있는데요, 자세히 확인해 보시기 바랍니다.

알칼리성 음식은 대부분 식물성 공급원이며 과일과 채소가 가장 대표적이라 할 수 있습니다. 산성 음식을 많이 섭취하면 신체가 산화됨으로 인해 여러가지 질병이 나타날 수 있는데요, 이를 예방하기 위해 알칼리성 음식을 섭취해 줄 필요가 있습니다. 식품 유형별로 알칼리성 음식의 종류에 대해 확인해 보세요.

알칼리성 음식과 산성 음식을 나누는 방법은 2가지가 있습니다. 순수 음식의 산도는 pH로 수치화할 수 있으며 소화 후 대사산물의 산성과 알칼리성 여부는 PRAL로 수치화할 수 있습니다.
실제로 신체가 산성화 되는 것을 막기 위해서는 PRAL이 중요합니다. 음식별 PRAL수치를 확인해 보세요.

요산은 퓨린이 분해되면서 생긴 노폐물입니다. 제 때 제거하지 않으면 요산결정이 생겨 통풍이 유발될 수 있습니다. 요산수치 낮추는 음식으로는 다양한 것들이 있습니다. 물이나, 우유, 커피에서부터 체리, 바나나, 견과류, 채소에 이르기까지 식단에 무엇을 추가해야 될지 확인해 보세요.

통풍을 제어하고 관리하기 위해서는 통풍에 안좋은 음식을 피해야 합니다. 그렇지 않으면 통풍발작이 나타나고 증상이 악화되어 삶의 질이 매우 낮아질 수 있습니다. 통풍에 안좋은 음식은 대개 퓨린이 많이 함유된 식품인데요, 육고기나 내장육, 맥주효모등이 있습니다. 관련 음식에 대해 확인해 보세요.

커피를 마시면 통풍이 악화될까요? 통풍 커피간 어떠한 관계가 있는지 많은 통풍환자들이 궁금해 할 수 있을 것입니다. 다행히 커피는 통풍을 예방하는데 도움이 되는 음식인데요, 커피에 포함되어 있는 카페인과 폴리페놀은 체내의 요산 생성을 감소시키는 효과가 있습니다. 하나씩 확인해 보세요.