여성호르몬 음식? 콩, 아마씨등 22가지 에스트로겐 음식 소개!

우리가 먹는 식단에는 다양한 여성호르몬 음식들이 존재합니다. 콩이나 두부에서부터 견과류나 과일, 비타민 등, 관련된 에스트로겐 음식을 확인해 보세요.

이소플라본 효능? 골다공증, 콜레스테롤등 12가지 소개!

이소플라본은 식물성 에스트로겐으로써 여성호르몬과 유사한 기능을 수행합니다. 유방암이나 골다공증 예방, 콜레스테롤 감소등 다양한 이소플라본 효능을 확인해 보세요.

이소플라본 부작용 및 논란꺼리 11가지 소개!

이소플라본은 갱년기 여성들에게 매우 도움이 되는 성분입니다. 하지만 메스꺼움이나 변비와 같은 증상이 나타날 수도 있습니다. 이소플라본 부작용에 대해 확인해 보세요.

칼로리 낮은 음식? 고영양 저칼로리 음식 17가지 소개!

다이어트의 기본은 칼로리 낮은 음식을 먹는 것입니다. 이왕이면 고영양 저칼로리 음식을 섭취하는 것이 좋은데요, 오트밀이나 닭가슴살 등 17가지 음식에 대해 확인해 보세요.

테아닌 장기복용? 안전하게 먹는법 4가지 소개!

테아닌 장기복용이 걱정되시나요? 매일 먹어도 될지, 그리고 테아닌을 안전하게 복용하는 방법은 없는지 확인해 보시기 바랍니다.

테아닌 복용법? 3가지 상황별 테아닌 복용시간, 테아닌 하루 권장량 소개!

테아닌 하루 권장량은 100~400mg이며 상황에 따라 테아닌 복용시간이 달라질 수 있습니다. 또한 캡슐과 분말 형태의 차이점도 있는데요, 다양한 테아닌 복용법을 확인해 보세요

테아닌 부작용? 두통, 졸음등 12가지 증상과 유발 요인 소개!

테아닌은 매우 안전한 약물로 알려져 있습니다. 하지만 두통이나 현기증 같은 테아닌 부작용이 나타날 수 있으며 신체가 적응할 때까지 소량씩 섭취하면 도움이 됩니다

40대 여성 영양제? 필수 성분 10가지와 복용법 소개!

갱년기에 접어든 40대 여성은 골다공증이나 심장질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 반드시 섭취해야 할 40대 여성 영양제를 확인하고 미리 대비하시기 바랍니다.

카페인 금단 증상? 두통등 커피를 끊으면 나타나는 현상 10가지!

카페인 중독인 사람이 갑자기 카페인을 끊게 되면 두통이나 불안감, 손떨림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 현상을 카페인 금단 증상이라 하며 대개 9일동안 지속됩니다.