철분이 많은 음식 상위 20가지와 하루 권장량 소개!

철분이 많은 음식에는 육고기와 생선, 콩, 견과류 등이 있습니다. 비건과 같은 채식주의자도 철분의 섭취는 중요합니다. 어떠한 음식에 철분이 많은지 자세히 확인해 보세요.

청경채 부작용 – 알레르기, 갑상선 등 과다섭취 증상 5가지!

청경채는 대부분의 사람들에게 안전합니다. 하지만 일부 사람에게는 위장장애나 알레르기, 갑상선, 혈류문제와 관련된 청경채 부작용 증상이 나타날 수 있습니다.

청경채 효능 13가지와 영양성분, 보관법 소개!

청경채는 영양밀도가 매우 높은 채소 중 하나입니다. 비타민 C와 K, 엽산외에도 인돌, 설포라판과 같은 식물성 화학물질이 다양한 청경채 효능의 원천이 되어 줍니다.

자일리톨 부작용 9가지 – 설사, 혈당 및 반려견 관련 주의사항 소개!

자일리톨 과다섭취시 설사와 복부팽만감, 혈당에 문제가 생길 수 있습니다. 특히 반려견에게는 치명적일 수 있습니다. 관련된 자일리톨 부작용에 대해 확인해 보세요.

건강한 단맛? 자일리톨 효능 10가지와 하루 섭취 권장량 소개!

충치예방 효과로 잘 알려진 자일리톨. 자일리톨 효능은 이외에도 매우 다양합니다. 당뇨병 환자의 혈당관리나 중이염, 부비동 치료 등 다양한 자일리톨 효능에 대해 확인해 보세요.

콜라겐 많은 음식과 콜라겐 생성을 촉진하는 과일, 채소등 15가지 소개!

시중에 판매되는 콜라겐보충제 대안으로써 콜라겐 많은 음식을 소개해 드립니다. 사골육수나 생선에서부터 과일이나 채소에 이르기까지 콜라겐 생성 음식을 확인해 보세요

장운동을 멈추는, 변비에 안좋은 음식 15가지 소개!

변비에 안좋은 음식은 대부분 섬유질이 없는 식품들입니다. 우유나, 삼겹살, 술에서부터, 흰쌀밥, 카페인, 초콜릿까지 변비완화를 위해 피해야할 음식에 대해 확인헤 보세요.

변비에 좋은 음식 상위 20가지와 식이섬유 권장량 소개!

변비에 좋은 음식들은 대부분 섬유질이 풍부한 것들입니다. 차전자피나 치아씨드,통밀, 고구마 등 섬유질이 많은 음식 상위 20가지에 대해 확인해 보세요.

양배추 부작용 – 방귀등 과다섭취시 나타날 수 있는 9가지 증상!

양배추를 과다섭취하면 몸에 이상반응이 나타날 수 있습니다. 특히 방귀와 복부 팽만감은 양배추 부작용 중 가장 난감한 것 중 하나인데요, 관련 증상에 대해 확인해 보세요.