음식 영양소 계산기

선택한 음식 중 해당 영양소 값이 원본 DB에서 0이거나 비어 있는 경우를 표시합니다. 고객 관점에서 이 음식에는 해당 영양소가 없거나 확인되지 않는 경우를 빠르게 확인하기 위한 표시입니다.

가공식품이나 건강기능식품은 제품별 배합과 제조 기준이 다를 수 있으므로 실제 섭취 제품의 영양성분표가 있으면 제품 라벨을 우선 참고하는 것이 좋습니다.

그렇게 단정할 수는 없습니다. 결과는 입력한 음식 조합만 기준으로 계산되며 하루 전체 식사와 며칠 평균을 함께 보는 것이 좋습니다.

서버 DB 연결 완료

음식을 검색하고 먹은 양을 입력하면 주요 영양소와 하루 기준 대비 비율을 함께 확인합니다.

농촌진흥청 농식품올바로 국가표준식품성분 DB 10.4의 실제로 먹는 부위 100g당 성분값을 기준으로 계산합니다.

음식명

검색어 예시: 군고구마, 고추가루, 군밤, 삶은계란, 배추김치, 현미밥

성별

연령대

분량 선택값은 대표적인 섭취 예시입니다. 식품·제품·크기에 따라 다를 수 있으니 실제 무게를 아시면 g 값을 직접 수정해 주세요.

자주 묻는 질문

음식 영양소 계산기는 어떤 기준으로 계산하나요?

선택한 음식의 영양성분은 농촌진흥청 농식품올바로 국가표준식품성분 DB 10.4의 실제로 먹는 부위 100g당 성분값을 사용합니다. 계산식은 100g당 성분값 × 입력 g / 100입니다.

하루 기준 대비 100%를 매일 꼭 맞춰야 하나요?

꼭 매일 정확히 100%를 맞춰야 한다는 뜻은 아닙니다. 이 계산기는 선택한 성별·연령대의 2025 한국인 영양소 섭취기준과 비교해 현재 입력한 음식 조합이 어느 정도인지 참고하도록 돕습니다. 하루 전체 식사와 며칠 평균을 함께 보는 것이 좋습니다.

원본값 없음은 무슨 뜻인가요?

선택한 음식 중 해당 영양소 값이 원본 DB에서 0이거나 비어 있는 경우를 표시합니다. 고객 관점에서 ‘이 음식에는 해당 영양소가 없거나 확인되지 않는 경우’를 빠르게 확인하기 위한 표시이며, 모든 식품의 실제 함량을 단정하는 의미는 아닙니다.

제품 라벨과 계산기 결과가 다르면 무엇을 우선해야 하나요?

가공식품이나 건강기능식품은 제품별 배합과 제조 기준이 다를 수 있으므로, 실제 섭취 제품의 영양성분표가 있으면 제품 라벨을 우선 참고하는 것이 좋습니다. 이 계산기는 일반 식품성분 DB를 바탕으로 한 참고용 도구입니다.

계산 결과가 낮으면 영양소가 부족하다는 뜻인가요?

그렇게 단정할 수는 없습니다. 결과는 입력한 음식 조합만 기준으로 계산되며, 하루 전체 식사·간식·음료·보충제는 포함되지 않을 수 있습니다. 질병 진단이나 식이 처방이 필요한 상황이라면 의료진 안내를 우선하세요.

원하는 기능, 불편했던 점, 식단 분석에서 궁금한 점을 남겨주세요. 많이 요청되는 기능부터 개선하겠습니다.